config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

adminapps

Lollipop

Mobil alkalmazásunkban olyan gyakorlatokat mutatunk be, amelyek csökkentik az ülőideg fájdalmát. Bárki könnyen alkalmazhatja ezeket a kezelési lépéseket otthon. De ha súlyos betegsége vagy műtéte van, akkor ezeket az ülő fájdalomcsillapító gyakorlatokat orvos felügyelete mellett kell elvégeznie. Ha olyan problémái vannak, mint a porckorongsérv, az ágyéki elcsúszás és a gerinc szűkülete, akkor segítséget kérhet a gyógytornászoktól a mozgások gyakorlásához.

Az isiász gyakorlatok közé tartozik a derék nyújtása, a láb erősítése, a lordosis gyakorlatok, az ülőideg nyújtása, a has erősítése és a hát nyújtása. Egyes mozgások a fájdalom okától függően jobban alkalmazhatók. Az egyik fő cél az ágyéki sérvkorong enyhítése. Azok, akik ülő fájdalom gyakorlatokat gyakorolnak, többet tudnak végrehajtani azok közül a mozgások közül, amelyekben jobban érzik magukat.

Az isiász fájdalom zsibbadást okozhat a lábában, és az egyén nagyobb terhelést okozhat a másik lábán. Ezt a zsibbadást a derékban lévő domború korong okozza. Ezek az alacsony hátfájás gyakorlatok elvégzik a porckorongsérv kezelését és csökkentik az isiász fájdalmát. Így az egyének életminősége ismét emelkedni fog.

Ülőideg Fájdalom Gyakorlatok

Ülőideg Fájdalom Gyakorlatok legújabb verziója

Egyéb változatok